טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח

בזמן האחרון אין לכם מצב רוח? לא נורא אתם לא חייבים לרוץ לבית המרקחת ולקנות את תרופת הפרוזאק , או תרופות כימיות אחרות המסייעות לשיפור מצב הרוח. כיום יותר ויותר אנשים מחפשים טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח, כולם יודעים שתרופות כימיות הן אמנם אפקטיביות ויעילות אבל יחד עם זאת יש להן גם השפעות שליליות ותופעות לוואי לא רצויות ולכן אנשים מחפשים כיום דרכים טבעיות שיסייעו להם לשיפור מצב הרוח.
טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח יכול להתבצע בכמה אופנים.

1. תוספי תזונה. מחקרים שנערכו בעשור האחרון מראים בבירור שישנם תוספי תזונה שונים בעלי השפעה חיובית על מצב רוחנו. תוספי התזונה הללו משפיעים על המערכת העצבית במוחנו ויכולים להקל על מצבי רוח דיכאוניים ולשפר את מצב הרוח שלנו.
מהם תוספי התזונה הללו?
מבין תוספי התזונה המספקים טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח ניתן לציין את האומגה 3- שמן הדגים המפורסם שאחת מסגולותיו היא סיוע בשיפור מצב הרוח והקלה במצבי רוח דיכאוניים. מחקרים מדעיים הוכיחו שנטילת אומגה 3 בכמות גדולה יכולה לספק טיפול טבעי  לשיפור במצב הרוח.
תוסף תזונה אחר המספק טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח הוא תוסף התזונה הנקרא  תגבורית.
תגבורית היא תוסף תזונה ייחודי שמיוצר ע"פ נוסחה ייחודית המופיעה באחד מכתבי הרמב"ם. המוצר מורכב מ-45 סוגים שונים של צמחים שעברו תהליך עיבוד מיוחד שבסופו מתקבל תוסף תזונה שיש לו השפעות חיוביות על מצב רוחנו והוא יכול לספק טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח. חשוב לציין שהתגבורית מסייעת גם בבעיות רפואיות נוספות, כמו בעיות של כוח הגברא, בעיות גיל המעבר, בעיות של כולסטרול גבוה ועוד.

2. סוגי מזון שיכולים להביא לשיפור מצב הרוח. כאשר אנחנו במצב רוח ירוד הדבר נובע ממחסור בחומר הנקרא סרוטונין – שהוא מוליך עצבי הפועל במוחנו. ישנם סוגי מזון שונים שיכולים להביא לעלייה בכמות הסרוטונין במוחנו שבעקבותיה נחוש במצב רוח טוב ורגוע. מזונות אלה הם עוד אלטרנטיבה של טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח.
להלן רשימה חלקית של סוגי מזון שיכולים לסייע לשיפור מצב רוחנו : אבוקדו, שוקולד, דגים, דגנים מלאים. בנוסף הוכח במחקרים שנעשו בשנים האחרונות כי למזונות עשירים בפחמימות (לחם, אורז, תפוח אדמה, פסטה ועוד) יש  השפעה מיידית על מצב הרוח משום שהם מביאים לעלייה בייצור הסרוטונין בגופנו ועקב כך אנו מפתחים מצב רוח טוב ורגוע.

3. פעילות גופנית. בשנים האחרונות נערכו מספר מחקרים שבדקו את ההשלכות שיש לפעילות גופנית על אנשים עם תסמינים של דיכאון ומצב רוח ירוד.
במחקרים הוכח שפעילות גופנית מהווה אמצעי טיפולי שיכול לספק טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח.
יחד עם זאת יש להדגיש שפעילות גופנית לבדה אינה מספיקה ויש צורך בטיפול תרופתי קונבנציונאלי או אלטרנטיבי שיביא לשיפור במצב הרוח.

אז כעת כל אלו שמרגישים שיש להם מצב רוח ירוד יכולים להשתמש באחת מהאלטרנטיבות שהוצגו כאן ולהעניק לגופם ולנפשם טיפול טבעי לשיפור מצב הרוח, זאת עוד לפני שהם ממהרים לרופא כדי לקבל מרשם לפרוזאק או לתרופה כימית אחרת שמסייעת לטיפול במצבי רוח.